苦手なスピード練習! インターバル走をしました(^^) 5:30/㎞ 4分 7回 10回行ければと思いましたがこれが限界…。 5:30/㎞は、私には80%位の力です。 多分、2キロもこのスピードでは走り切れないでしょう…。 サブ4は、このスピードで走り切る力がないと無理…
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