へなちょこランナーの奮闘記

46歳から始めたマラソン。いつかサブ4を達成するぞーーー(^^)

2018-10-20から1日間の記事一覧

インターバル走

苦手なスピード練習! インターバル走をしました(^^) 5:30/㎞ 4分 7回 10回行ければと思いましたがこれが限界…。 5:30/㎞は、私には80%位の力です。 多分、2キロもこのスピードでは走り切れないでしょう…。 サブ4は、このスピードで走り切る力がないと無理…