練習開始

フルマラソンが終わって2週間。

3回ほど、スロージョグをした程度でお休みをしていました。

ちょうど今日で2週間と言う事で練習を開始しました。

10キロのペース走。

6:00〜5:50/㎞

このペースが「会話はできないが、ゼーハーするほどでもない」くらい。

60~70％位の負荷かな。

今の目標はこのペースでロング走が出来る位に仕上ること。

うまく引き上げられるか・・・。

頑張る！！