疲労回復に専念！

今日の朝、目が覚めたら体が疲れていて起き上がれませんでした（汗）

先週末から、インターバルにロング走と続けてトレーニングをして昨日、回復走をしようと思ったら、結果的にＬＳＤになってしまいました…。

この疲労を持ったままジョグでつなげるのがいいのか…　うーん。

私は休みます…。

抜きに専念します…。

練習のデータを振り返ってみたら、今年の春からタイムに成長がありませんでした。

4月、6:40/㎞でロング走をしていて9月末の大会のレースペースが6:40/㎞(・・;)

距離走ばかりでスピード練習が足りていなかったのだと思います。

北海道はもうシーズンオフに入ったので、このシーズンオフはスピード練習にも力を入れて内容の濃い練習にしていけたらと思っています。

来シーズン、どれくらい成長しているのか…

自分でも楽しみです。

48才…

おばさん、頑張りますよー(^o^)